面对孩子叛逆和情绪管理问题时，家长首先要做的是学会自己的情绪控制，当一个情绪稳定的成年人。 以下是分步骤的解决方案，帮助您和孩子共同走出这个循环： 针对家长：暂停与自我觉察 当感到怒火上升时，立即做3次深呼吸（吸气4秒-屏住2秒-呼气6秒），这种生理调节能快速...